Mama of papa missen
Echtscheiding. Hoe reageer je als je kind de andere ouder mist?
Misschien heeft jullie kind de scheiding op zich goed opgepakt, maar is er nu een periode waarin je kind moeite heeft met het missen van de andere ouder. Soms zie je dat als een kind bijvoorbeeld even niet zo lekker in zijn of haar vel zit of als het een spannende of onrustige periode is.
Het kan helpen om dat zo te benoemen en erbij te vermelden: ‘’Geeft niks, het is ook lastig en het komt vanzelf weer goed.’’ Je kind dat vertrouwen te geven kan helpen om het niet al te groot te maken.
Steunen, troosten en in gesprek blijven is heel goed. Sta stil bij het gevoel en laat dat er zijn. Erken dat het moeilijk kan zijn. Daarnaast zou ik kiezen voor een heel praktische insteek. Jullie helpen het beste als jullie zelf niet al te veel meegaan in de emoties. Blijf zelf positief en oplossingsgericht en probeer niet al te veel mee te gaan in hoe moeilijk en zwaar het voor je kind (en voor jou) is.
Kinderen kunnen desgevraagd vaak goed verwoorden wat er in ze omgaat. Dat is fijn want dan kun je samen nadenken over wat kan helpen op de moeilijke momenten. Het helpt vaak goed als je samen – misschien ook met vader erbij – een plannetje maakt met dingen die kunnen helpen als ze zich verdrietig voelen, of om te voorkomen dat ze verdrietig wordt.
Brainstorm samen zoveel jullie kunnen en laat je kind daarna kiezen welke dingen het worden. Zo geef je controle en dat kan helpen om het beter aan te kunnen. Probeer wat dingen uit en pas zonodig aan. Zorg ervoor dat jullie zelf uit de emoties blijven en geef je kind vertrouwen dat hij/zij het kan leren. Komt goed; ze kunnen het, het is nu even pittig maar samen gaan jullie ervoor zorgen dat het weer fijn en goed verloopt.
Wat kun je (onder andere) doen?
Is het handig om te bellen of juist niet? Denk na over een goed tijdstip (niet vlak voor het slapen gaan).
Een schriftje om in te schrijven. Jullie kunnen er voor het weekend iets in schrijven en je kind kan het gevoel erin zetten.
Wat helpt als je kind zich rot voelt? Een foto van een lievelingsdier? Van jullie? Een heel vrolijke foto of plaatje? Plak die in het schriftje.
Bedenk wat hij/zij kan doen als het even pittig is: muziek luisteren, er even over praten, iets leuks doen met papa of mama, filmpje kijken, rondje rennen….
Iets meenemen van de ouder die er niet is (T-shirt, foto…)
Voor elke dag een kleinigheidje en/of briefje om open te maken (kan zij ook voor jullie doen). Helpt vaak goed als tijdelijk