Gezinnen in drukte en stress: opvoeden of kids-managen? Genieten of doorjagen?

Geniet ervan, het gaat zo snel voorbij! Welke ouder krijgt deze goedbedoelde raad niet? Veel  ouders belanden echter niet als vanzelf op een roze wolk.  Opvoeden kan enorm belonend en bevredigend zijn maar ookheel zwaar en vermoeiend. Door de drukte van ons leven verwordt het soms tot het 'managen' van de kids. Opvoeden als een van de vele taken op onze to-do-list terwijl we de ervaring van gewoon ‘zijn’ met onze kinderen bijna kwijtraken.  

De grootste uitdaging voor ouders van nu is omgaan met drukte en stress!

1.      Stress heeft een negatieve invloed op onze opvoedingsstijl. Wanneer we gespannen zijn, hebben we minder aandacht voor onze kinderen, én voor onszelf als ouder in relatie tot onze kinderen.

2.      Door stress reageren we vaak impulsiever, worden we sneller boos en kortaf ook als er niet zoveel aan de hand is. We maken ons meer zorgen over de kinderen in plaats van te vertrouwen op hun ontwikkeling en groei.

3.      Stress heeft een negatief effect op de relatie tussen ouders, onder stress hebben partners vaak de neiging om elkaar tegen te werken in plaats van te steunen. En we maken te weinig tijd vrij om simpelweg samen te zijn en te ontspannen.  

4.      Tot slot kunnen moeilijke ervaringen uit de eigen jeugd onze opvoedingsstijl negatief beïnvloeden. Vaak zonder het te merken, reageren we op onze kinderen zoals onze ouders op ons reageerden, ondanks onze goede voornemens.

Zo kampte Fleur (40) met (opvoed)stress en volgde de 8 weekse training Mindful Parenting: ‘Ik voelde me al langere tijd erg opgejaagd vanwege stress op mijn werk en het drukke gedrag van mijn zoons. Na de training voel ik me rustiger en minder gefrustreerd. Ik heb meer oog voor mijn kinderen en ik geef  mijn grenzen  beter aan op een ontspannen manier’.

De training Mindful Parenting helpt ouders uit de maalstroom van het gezinsleven te stappen en te leren in het hier-en-nu te zijn. Geen zweverig gedoe maar een aandachttraining  gerichte bewustwording én ontspanning in alledaagse stressvolle, hectische opvoedsituaties. Hierdoor ontstaat meer ruimte om op een creatieve manier om te gaan met de uitdagingen van het ouderschap.

Hoe?

• Begeleide aandachtsoefeningen met de focus op het lichaam in plaats van op (pieker)gedachtes.

• Bewegingsoefeningengericht op het ervaren van rust en grenzen.

• Uitleg over automatische denk- en gewoontepatronen in het ouder-kind contact.

• Hulpmiddelen en opdrachten om de rust in het dagelijks leven vast te houden.

De training is wetenschappelijk onderzocht waarbij positieve effecten zoals verbetering van de ouder-kind relatie, de partnerrelatie en een verhoogt gevoel van energie, levenslust en geluk zijn aangetoond.  

'Mindfulness heeft mij vooral bijgebracht dat ik niets hoef weg te duwen, dus ook boosheid en onredelijkheid. Ik heb geleerd de woede in mezelf te accepteren en hier minder over te oordelen. Het resultaat is dat ik veel minder vaak boos ben!’, aldus Marije (36) moeder een tweeling.

Mindfulbleh? Kom eens naar een gratis proefles en ervaar het zelf… Stuur even een mail naar kina@naturenurture.nl of check de website voor actuele data…